ランニングと筋トレ

こんばんは✨

ランニング22日目です。

今日は一昨日の21日目に比べてとても体が軽かったです。そのせいか、同じ50分なのに1キロ距離が伸びていました。軽かったし、安定していた気がします、脚の着地とか。なんとなくですが、昨日のビリーが効いてるかも。局所的に高い負荷の動きがあるのでそこが鍛えられて安定してるような。

そういえば、ランニングの前に筋トレを推奨されることがありますが、それも同じ原理なのかも。とても筋トレの後に走る気にはなりませんが、走らないときに筋トレをするのは良いのかもしれません。

橋の上からレインボーブリッジをながめながらはしっていると、海の上を走っている気分になります♩

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