朝ビリー

おはようございます☀

本日は朝ビリー✨40分のワークアウト。 昨日は入笠山登山に参加させていただき、さほどの運動量ではないもののふくらはぎが筋肉痛でランニングを断念。そもそも疲れていたので、そのままお休みしました。ちょうど「睡眠負債」についての記事を読んだこともあり、24時前には眠りたかったのもあります。

で、今朝5時半に目が覚めて、朝ビリー。相変わらずふくらはぎ痛はあるものの、ビリーにはあまり影響がありません。ちなみに、山登りの成果か、片足でのワークアウトが楽にできるようになっていました。筋肉がついたとは言わないものの（そんなに簡単じゃないですし）、普段と違う筋肉を鍛えると、バランスのときや歩くときの安定感が増します。