ひとりならやめてたかも‥。

こんばんは!

本日は3日ぶりのワークアウト。3日も休むとやる気を出すのも一苦労ですが、それ以上に身体がにぶいです。

それでも、今日少しでも身体を動かしておかないと明日以降、仕事の後でワークアウトをするとなるとさらにハードルが上がりそう‥ということで、ちょっとだけ。

ビリーエリート応用40分のみやったのですが、正直ランニングたちがって、屋内だと微妙にラクができてしまうこともあり、いつもの40分よりはるかにゆるい40分でした。

それにしても、周りにランニングを継続している方やジムでの筋トレを継続している方がいるから続けられるんだなぁと思います。たぶん、一人でもくもくとやってたら、やめてしまっていた気がします。

ありがたいなぁと思います(^ ^)

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ドラクエ休暇(ワークアウトのお休み)

こんばんは✨

水曜の記録を忘れていました。ビリーエリート応用&ジリアンLevel1。

ちなみに木曜はイベントに参加していたためお休み。金曜、土曜は素敵な人とお食事を楽しんだのでお休みしました。‥と言いつつ、いつもなら夜23時からでも休まずにいるので理由は別、ドラクエです‥。

仕事とドラクエとワークアウトは両立できますが、これに別の予定が加わると全部はムリ。で、先週はワークアウトを犠牲にしました‥。ドラクエ休暇三連休です‥。

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ジリアンの負荷にハマる♩

こんばんは✨

本日も残業につき、ランニングではなくビリーエリート応用&ジリアンLevel1。

残業につき‥と言いつつ、実は、残業がなくても今月はこのプログラムでいこうかな、と思いはじめてます。何といっても外気の湿度が息苦しいですし、それ以前に、腕立てすらまともにできないのは問題です。それより何より、ジリアンの負荷が心地いい✨←イジメられる感が好きです(๑˃̵ᴗ˂̵)♩

天気、外気温によってランニングをときどき入れつつ、今月は腕立て含めジリアンの基本プログラムに集中して、腕立てをカッコよくできるようになりたいですし。

ランニングもカッコいいですが、腕立てを姿勢良くできたらさらに素敵です✨

ちなみに、このプログラムはビリー40分&ジリアン20分なので、運動時間はランニングとほぼ同じです(^ ^)

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身体が追いつくのを待ちながら

こんばんは✨

残業により本日はビリーエリート応用&ジリアンLevel1。

ちなみに、本日よりダンベルの重さを1㎏にしました。有酸素運動も大事ですが、身体づくりには筋トレも大事です。間も無く運動を始めて3カ月になるにあたり、有酸素運動だけで続けるのはアンバランスなので微修正。

それにしても、ジリアンはLevel1、しかも20分ですがとてもキツイ。腕立てとかほとんど出来ないし、他にも微妙に都合よくアレンジしちゃいながらやってます‥。きちんとできるようになるまでは当面Level1を継続するつもりです。

元々せっかちでテキストなどは先に先に進めたいほうですが、コト運動については身体が追いつくのを待ったほうがいいと思っています。ちょっとした怠け心もありつつ(笑)、のんびり進めます(^ ^)

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いつもとちがう達成感!

 

おはようございます✨

ランニング47日目!

本日はドラクエ11の発売日!

昨日は夜遅めの時間にビリーエリート&ジリアンLevel1をやり、さらに夜ご飯をそこから食べて寝たのは3時。それなのに、本日、有楽町ビックカメラで7時からドラクエ発売されることが頭にあったのか、朝6時前に目覚めました‥

と、そんなわけで、走って買いに来ました♩

豊洲から勝どき、築地、東銀座‥約6キロ、信号があちこちあるのでペースはゆっくりですが十分間に合いました(^ ^)

汗だくだく!気持ちいい!なんとなくこの「間に合ったー!」ということに、いつもとちがう達成感を感じます。

それにしても、最近ビリーばかりで『豊洲ビリーズブログ』にタイトル変更したら?と言われそうなワークアウト系DVD生活だったので、久々走れたのも良かったです。

‥そして、すごい並んでます‥ちなみに予約販売のみだそう。昨日予約しておいて良かった!

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ジリアン投入♩

こんばんは✨

本日も残業につき、ランニングではなくビリーエリート応用。そして、本日届いたジリアン・マイケルズの「最強ボックス(3枚組)」の1枚目のLevel1もやってみました。

ビリー40分、ジリアン20分で1時間。ランニングと同じ量をこれでクリア出来ました✨

 ビリーとジリアン、どちらがキツイかといえば圧倒的にジリアンな気がします。なかでも私は筋トレが不十分のようで、筋トレパートは顔がゆがむほどキツイ。とりわけ腕立て伏せがツライ。とはいえジリアンは1日目。慣れるまでの辛抱とおもって頑張ります。

それにしてもやはりジリアン20分だけ、しかもイマイチコンプリート感のないこの状態では不完全燃焼感ばかりが残るので、当面はビリーとセットでやるのがいいのかも?と思っています。

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残業のちビリー

こんばんは✨

本日もビリーエリート応用‥。

このところ残業続きです。半年くらい仕事への興味を失っていましたが、ここ数日でまた仕事が楽しくなってきました(^ ^)

新規開拓系とか営業企画系の仕事はけっこう楽しい。日経新聞をはじめとする各種情報ツールを使って企業分析をしつつ営業の切り口を探すのはとても楽しい作業です。

‥と、そんなわけで残業がち。というわけでビリー。40分とランニングより短いのが気になりますが、何もしないよりはマシなはず。

長期的な運動習慣継続のためには、こんな時期もあってもいい、と思っています。

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